2024/06 2

낮잠을 자면 좋은 이유

낮잠을 자면 좋은 이유     기억력 증진 낮잠은 기억력 강화 뇌파를 5배까지 활성시키며,단일 보다는 연관 기억력을 크게 향상시킨다는 연구 결과가 있음     집중력 강화 뇌와 신체에 부족한 휴식을 취하게 해줌으로써몸의 기만함을 끌어 올려줌졸음 운전 방지를 위해 낮잠을 자는 것과 같은 원리!    창의력/의지력 상승 낮잠을 잔 뇌는 외부의 자극에 유연한 대응이 가능해지며.집중력 강화가 의지력을 상승하게 도와줌또한 창의력과 관련된 우뇌가 낮잠을 잘때 활발해짐.      고혈압 치료 낮잠 습관은 혈관계의 부담을 37% 덜어주는연구 결과가 있을 정도로 뇌가 휴식을 하면서 동시에혈류가 원할해져 심혈관계 건강을 개선하기 때문임    안정감 유도 낮잠은 뇌의 신경 안정에도 좋으며 스트레스가감소된 상태를 유지 시켜주..

꿀팁! 2024.06.13

"자서전적 기억" 이란

"자서전적 기억" 이란스스로 중요하다 여기고자신이 간직하길 원하는기억들이 쌓이고 쌓여그 사람의 삶을구성한다는 뜻이다.    인간의 뇌는모든 것을 기억 할수 없고  스스로가 중요하다고생각하는 것만선택적으로 기억하기 때문에   매우 불행한 일도중요치 않게 여기면금방 기억에서 사라지고 아무리 사소한 즐거움도중요하게 여기면오래오래 기억에 보존된다.    당신을 행복한 사람혹은 불행한 사람으로만드는 것은    당신은 지금 겪고 있는행복한 경험이나불행한 경험이 아니라.  그 경험을중요하게 생각하지 말지선택하는 당신의 태도에달려 있다는 것을 기억하자

*일 상* 2024.06.11