낮잠을 자면 좋은 이유
기억력 증진
낮잠은 기억력 강화 뇌파를 5배까지 활성시키며,
단일 보다는 연관 기억력을 크게 향상시킨다는
연구 결과가 있음
집중력 강화
뇌와 신체에 부족한 휴식을 취하게 해줌으로써
몸의 기만함을 끌어 올려줌
졸음 운전 방지를 위해 낮잠을 자는 것과 같은 원리!
창의력/의지력 상승
낮잠을 잔 뇌는 외부의 자극에 유연한 대응이 가능해지며.
집중력 강화가 의지력을 상승하게 도와줌
또한 창의력과 관련된 우뇌가 낮잠을 잘때 활발해짐.
고혈압 치료
낮잠 습관은 혈관계의 부담을 37% 덜어주는
연구 결과가 있을 정도로 뇌가 휴식을 하면서 동시에
혈류가 원할해져 심혈관계 건강을 개선하기 때문임
안정감 유도
낮잠은 뇌의 신경 안정에도 좋으며 스트레스가
감소된 상태를 유지 시켜주기 때문에 잠을 자지 않는
사람보다 저녁에 좀 더 평온한 상태를 유지할 수 있음
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